喝什么最解渴最健康
发布时间:2019-02-27浏览次数:87

喝什么最解渴最健康
发布时间:2019-02-27 浏览次数:1
    现在的孩子选择饮料,很多都是冲着其中的 “ 甜蜜 ” 而去。据四川省营养师协会副会长、四川大学华西医院营养科主任胡雯介绍,目前市场上所售的饮料,除了矿泉水、纯净水以外,碳酸饮料和果汁饮料主要成分都含有糖或甜味剂、人工色素、香精等物质,一些蛋白饮料还含有防腐剂,对小孩的生长发育会造成不良影响。而有些饮料中含有大量的热量,本来现代人的主食能量就普遍超标,加上这些饮料中的热量很容易导致发胖。
   面对孩子只爱喝饮料的现象,很多家长也是很无奈。之所以默认孩子每天抱着饮料喝,很大一个原因在于孩子只喜欢喝有味道的水,觉得只有喝了饮料才解渴。然而,专家则表示,饮料其实不容易解渴。因为饮料中含有很高的甜味,结果是喝饮料越多,嘴里感觉越渴。孩子就不停地喝,一天喝个几瓶。结果渴没有解到,反而产生了饱腹感,影响正常进食。
    那什么才最解渴呢?胡雯副会长推荐饮用白开水,特别是煮沸后自然冷却的白开水,喝了后能迅速为人体补充水分,还能降低炎热带给身体的疲劳。温白开水还能调节体温,帮助身体散热,避免发生中暑,这一点对孩子更为有益。但喝白开水也要注意掌握时间,如果在饭前喝太多容易稀释胃液,降低食欲影响消化功能。如果孩子不喜欢白开水的口味,可用纯鲜果汁,比如西瓜汁、桔汁加进白开水中调和成孩子喜欢喝的口味。还可自制绿豆汤、绿豆粥等,既能为身体补充水分,还能清热解暑、预防皮肤长热

上一篇下一篇
 
 
 
进入编辑状态